为什么人们总是不能抑制自己的冲动?

为什么人们总是不能抑制自己的冲动?

每个人都清楚地知道, 自己的自控能力怎么样。 但多数情况下, 这些想法都只是一种美好的假象。 很多人高估了自己的能力、 知识和自控力, 恰恰是这些人总是会面临各种诱惑, 他们坚信自己一定能抵制诱惑, 而实际根本就不是这样
人们通常都在自控能力上自视甚高, 这样不准确的自
我评价会造成一些不良后果。 那些总是过度乐观地相信自己自律能力的人, 更容易遭遇各种诱惑, 也更容易屈服于诱惑。 他们对自己的自控力盲目自信, 从这一点上就能看出他们可能会失败。
这种行为在心理学上被称为情绪温差 ( hot⁃cold empathygap): 当人们处于某种情绪状态时, 很难想象自己处于其他情绪状态时的情景。 人们在饥饿或饱足的情况下没法理解自己在另一种情况下的表现和反应, 因而总是低估了自己欲望的强度。
千万别冲动
通过下面这个实验, 前面的结论进一步得到论证。 在这个实验里, 几个学生要在咖啡馆里的不同巧克力条中选一个, 一周后他们要把巧克力条再拿过来给大家看, 如果没吃掉, 他们就可以留下这块巧克力并得到 4 美元。 那些正处于饱腹状态的学生信心满满地认为自己一定能忍住诱惑不吃巧克力, 而其他还饿着的人则没这么乐观。 有趣之处在于, 参与者选了哪种巧克力。 那些饿着的人认为自己会吃掉巧克力, 他们因此并不出于喜好而做选择, 他们努力减弱自己想吃掉巧克力的欲望。 而结果却是, 一周后这些人保留的巧克力比实验时处于饱足状态的人所保留的更多。 另一个让烟瘾者戒烟的实验也出现了类似的结果: 烟瘾很重的那些人尤其自信能抵抗烟瘾, 却总是失败,因为他们总是处于吸烟后的满足状态中。所以不要认为自己自控能力好而尝试抽烟、吸毒!冲动是魔鬼

研究结果表明, 用积极的方式思考事情的人并不一定总会得到积极的结果, 而符合客观事实, 或偏向保守悲观的思维方式更为有利。

最好抑制冲动的方法便是避免接触诱惑,对于我们这些普通人来说, 如果总是忍不住诱惑要买东西, 那就避开商业区; 如果不想喝酒, 就不要买酒, 即使是有人端来酒也不要接受, 这样才能远离诱惑。

 

 

本文择抄自《思考的艺术(实践版):让你钱包失血的思考谬误》,部分由本人修改,版权仍属于原作者

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